Базовый тренинг личной эффективности

Личная эффективность — это умение быстро, легко и эмоционально экологично достигать своих целей с минимальными затратами за оптимальное время. Базовый тренинг - это отличная возможность понять свои лучшие качества, сильные и слабые стороны, а также научиться пользоваться этими ресурсами.
Раннее бронирование
7 800 ₽
9 800
Сертификат
Очная
36 ак. часов
3 месяца
Сроки
Обьем
Форма
По итогам
Сертификат внутреннего образца учебного центра
Кому подойдет
Узнаете свои сильные и слабые стороны и поймете, как выгодно использовать и те, и другие. Увидите свои достоинства и по- настоящему начнете их ценить.
Желающим лучше понять себя и повысить самооценку
Желающим улучшить коммуникацию
Научитесь доносить свои идеи и сохранять отношения, сократите число конфликтов.
Тем, кто хочет развить стрессоустойчивость
Начнете спокойней реагировать на непростые жизненные ситуации и быстрее восстанавливать свои ресурсы.
Получите свежий взгляд на свою жизнь. Вскроете свои привычные техники и модели поведения, поймете, какие из них вас тормозят и как это изменить. Многократно усилите свой
арсенал эффективных техник личной мотивации.
Для тех, кто хочет прокачать себя и вдохновиться на новые свершения
Чему научитесь на тренинге
Понимать себя
На тренинге мы знакомимся с собой настоящим, узнаем и выбираем подходящие именно нам техники взаимодействия со своим эмоциональным состоянием. Учимся находить ресурс и быстро восстанавливать свои силы. Выбираем жизнь без страхов в балансе с собой.
Вдохновляться и достигать
Практикуем жить активно, смело, энергично каждый день. Перестанем копаться в проблемах и плыть по течению. Взвешенно, но уверенно принимать решения. Хорошо понимать свои индивидуальные жизненные ценности и вдохновляться ими на новые свершения. Научимся управлять своим вниманием, пополнять энергетический запас для достижения желаемого. Начнем активно двигаться вперед.
Понимать и вдохновлять окружающих
Узнаем, как легко создавать хорошее настроение себе и окружающим, выстраивать сотруднические отношения, свободно общаться. Научимся точнее понимать людей и легче договариваться, проявлять лидерские качества.
Программа тренинга
Сертификат внутреннего образца учебного центра о прохождении курса.
Очная. 1 раз в неделю по 3 часа в классах учебного центра в вечернее время + 1 дополнительное бонусное занятие с куратором по согласованию группы.
Форма обучения
36 часов (теория и практические упражнения) занятий с тренерами.
+ 20 часов на самостоятельную отработку занятий.
Объем
По окончании
Получить подробную программу курса
Темы тренинга
Проблемы и трудности: препятствия или возможности? Как использовать проблемы в качестве ресурсов
Жизни без трудностей не бывает — если мы хоть что-то делаем. Но что такое трудности — проблемы, преграждающие нам путь, или задачи, помогающие сделать еще один шаг к цели? Превращают ли они нас в жертву или помогают оставаться автором? Наша цель — перейти от видения проблем к постановке задач, которые нам вполне по силам решить.
Активная жизненная позиция: смелость желать, действовать, принимать решения
От нашей жизненной позиции зависит наш результат. Кто мы — жертва обстоятельств или автор своей жизни? Что определяет наш путь — люди, случайность, судьба или мы сами? Наша цель — научиться осознанно выбирать маршрут жизни и уверенно двигаться по нему вперед.
Умение устанавливать контакт, слушать, понимать и чувствовать тех, с кем вы общаетесь
В век коммуникаций нам всем приходится договариваться — но говоря, не забываем ли мы слушать? А когда слушаем, не забываем ли слышать? Видим ли за словами другого смысл, намерение? Наша цель — научиться чувствовать собеседника, уделять ему внимание и устанавливать с ним контакт.
Навык построения сотруднических отношений с окружающими людьми. Как налаживать сотрудничество с людьми, которые к этому не всегда расположены
Человек человеку — кто? Конкурент, источник неприятностей и помех — или потенциальный помощник, союзник и друг? Почему нам порой кажется, что добрые, отзывчивые, позитивные люди совсем перевелись? Не сами ли мы превращаем всех во врагов? Наша цель — научиться даже в непростых ситуациях находить с оппонентом точки соприкосновения и успешно сотрудничать
Управление своими эмоциями: не все эмоции управляемы, но мы можем гораздо больше,
чем вы думаете
Как возникают наши эмоции. Почему «не все эмоции одинаково полезны» — и почему уметь подавлять эмоции не значит уметь ими управлять. Как обеспечить себе больше положительных эмоций, сделать свою эмоциональную жизнь ярче и позитивнее.
Умение влиять на эмоции окружающих
Как обеспечить себе эмоциональную поддержку близких, друзей и коллег. Как окружить себя приятными, позитивными людьми. Как распознавать эмоции других людей, понимать их реакции — и «заражать» окружающих бодростью, энергией, желанием жить и действовать.
Умение сохранять ресурсное состояние даже в самых сложных ситуациях
Почему наши «душевные батарейки» разряжаются. Как наполнить жизнь энергией и драйвом, избавиться от усталости и апатии, научиться встречать малые и большие удары судьбы спокойно и деятельно — а мелкие уколы и «наезды» с улыбкой.
Работа со страхами и техники расслабления
Почему одни люди сомневаются, а другие берут и делают. Откуда берется страх — и как помешать ему подтачивать нашу жизнь и здоровье. Как перестать опасаться и начать жить, как хочется, всегда понимая, ради чего и зачем.
Уверенность в себе, вера в свои силы, стремление двигаться вперед
Верим ли мы, что наша цель достижима, или заранее готовимся к неудаче? Чего нам не хватает для полной уверенности — поддержки окружающих, опыта успеха, привычки к уверенному поведению? Наша цель — разрешить себе быть уверенными и понять, что жизненные задачи нам по плечу.
Понятие ответственности
Если не сработал будильник и мы опоздали на важную встречу? Если наш ребенок получил двойку в четверти? За что мы готовы брать на себя ответственность?
Адекватная самооценка: позитивное отношение к себе и людям. Как «не грызть» себя за ошибки, спокойно воспринимать критику, объективно оценивать себя и окружающих
Обидно недооценивать себя, глупо себя переоценивать. Что для нас критика — конец света или информация к размышлению? Можем ли мы принять себя такими как есть, со всеми достоинствами и недостатками, и перестать зависеть от оценок со стороны? Наша цель — полюбить себя и помочь себе стать лучше.
Счастье: из чего складывается радость каждого дня? Почему одни люди чаще других оказываются счастливыми, и что мешает быть счастливым вам
Что делает нас счастливыми. Почему одни люди довольны своей жизнью больше других — и почему не срабатывает подход «вот куплю машину и буду счастлив». Как «помочь» празднику прийти в нашу жизнь, как открыть ему дверь и убрать с пути нами же выстроенные преграды. Почему к одним «липнет» счастье — а к другим несчастье?
Преподаватели курса
Татьяна Муст
Коучинг, разбор и стратегии жизненных ситуаций. Специалист по
урегулированию конфликтов, мотивации и самомотивации
Основные направления в Академии Тимлайн:
- Управление проектами в MS Project
- Тренинги эффективной коммуникации
Вадим Трубицын
Коучинг, практическая психология, гештальт-терапия, НЛП
Основные направления в Академии Тимлайн:
- Тренинги личностного роста
- Ораторское мастерство
- Холодинамика
- Индивидуальный и групповой коучинг для организаций
Учебный процесс
Стоимость обучения
Получить подробную программу обучения, узнать расписание или записаться на курс
Нажимая кнопку отправить, вы соглашаетесь с условиями обработки персональных данных
9 800
7 800 ₽
При оплате сразу